Едим полезный завтрак.

Придумал это блюдо доктор Максимилиан Бирхер-Беннер, примарно в 1900 г. для пациентов госпиталя.
Так что мы можем вполне себе довериться и смело есть!
Готовится это блюдо с вечера.

Время приготовления: 20 минут
Порций: 2

Вам потребуется:

80 гр. овсяных хлопьев*
150 мл. натурального яблочного сока
150 гр. натурального йогурта без добавок
1 яблоко
миндаль
изюм
кокосовая стружка
молотая корица
*самые крупные

Как готовить:

1. Смешиваем хлопья, сок и йогурт. Накрываем и убираем в
холодильник на ночь. Если у вас очень жидкий йогурт, то
возможно, его понадобится чуть меньше. Количество должно
быть таким, чтобы хлопья все впитали.

2. На сковороде без масла "прокаливаем" миндаль.

3. То же самое делаем с кокосовой стружкой. Прогреваем ее
все время мешая. Как только появится запах - убираем с огня,
чтобы она не сгорела.

4. Удаляем сердцевину у яблока и натераем его на крупной терке.

5. Смешиваем все ингредиенты, посыпаем чуть чуть корицей и едим.

Естественно существуют различные варианты этого блюда с добавлением других
сухофруктов.

Приятного аппетита!

Жуть какая.. Если вам абсолютно плевать на свое здоровье и вы абажаете посещения врачей - кушайте рецепт сверху.

20 минут на приготовление завтрака?! Откуда у людей стока свабоднава времени?

А реально у кого есть время на завтрак ?

У тех кто не работает с 8 утра :-)

Овчинка меня не насыщает на долго. Лучше омлет и сосиски

Овчинка меня не насыщает на долго. Лучше омлет и сосиски

Видимо рецепт выходного дня. С вечера готовить и ещё утром 20 минут. И хоть бы какое-то клёвое блюдо было, а то каша с фруктами.

Обожаю выходные, по выходным у нас завтрак готовят дети... И приносят маме в постель... :П Кружку кофе и фруктовый микс.... Могут бутербродиком порадовать, но это редко

по выходным у нас завтрак готовят дети... И приносят маме в постель.(ц)
Как мило! :)

Мужской завтрак должен содержать белок. Творог, сыр, яйца, отварная говядина, курица. Главное не жирное! Без хлеба, можно легкий салат.
Если овсянка ( углеводы), то натуральная, без подсластителей и вкусов. Добавить чуть орехов, изюма, будет хороший день и отличная ночь!

У меня зафтрак в 9:30, в местнои столовке. Глазунья, с беконом И остренькои картошечкои. В 1 дня Сабвеи или Джимми Джонс ланч (в пятницу суши, в четверг китаиское). потом вечером Баффало Вингс или Тако Белл с семечками перед теликом.
Вроде все нормально :)

:) чисто здоровая пища

По будним дням завтракаю на работе, обычно одно из: творог, каша (инстант), йогурт, брекфаст бар. Иногда - фор чиз суфле из Панеры, ещё реже - бейгал.
По выходным в осовном завтрак готовит либо ресторан, либо муж. Но если никто не приготовил, то сама найду. :)

Так чисто один раз живу :)

У меня утро попроще.. Какой то фрукт и на работе кофе...

Без кофе мы никуда. :)

Без душа мы никуда. Кофе - yak :(

Кому *як* - отходите в сторону, нам больше будет.

Так чисто один раз живу (ц)

дело не в количестве *раз*, а в их качестве и продолжительности ;-)

Я вообще редко завтракаю. Пью кофе, a после есть не хочется.

обычную овсянку можно прекрасно сделать за 1-3 мин, добавляю brown sugar/cinnamon, если хочется с изюмом, blueberries или чем угодно. Конечно, ето здоровая пища, но каждый день никто не выдержит, и таки да черeз час уже будет голодно. Lady, без завтрака на кофе ето вредно. Chudofan, this will kill your stomach, eventually. Been there myself.

здоровая пища, но каждый день никто не выдержит, и таки да через час уже будет голодно (ц)

Вывод: што бы питаца здорово, нужно постоянно жрать

Конечно, ето здоровая пища, но каждый день никто не выдержит, и таки да черeз час уже будет голодно. (ц)
-------------------------------
Смотря в каких количествах её жрать. :)

>>таки да черeз час уже будет голодно.

Голод есть не более виртуальное ощущение, схожее с "холодно", "жарко" и прочими сигнальными чувствами. Любой человек без труда может контролировать свою реакцию на эти ощущения.

Я ем яичницу с беконом и кофе или рисовые крекерсы с маслом и с сыром, или фруктовый салат. Мне на 8:30 на работу так что я успеваю и душ, и завтрак :)
Я не ем хлеб, злаковые и картошку.

Бекон есть вообще нельзя

А мне вот абсолютно всё равно на 7:30 мне на работу, на 8:30, на 9:00... Время подсчитано так что бы поспать как можно дольше и завтрак в эти планы не вписывается. Вписывается только душ, макияж, волосы, выбор одежды и в крайнем случаи кофе ту гоу. Так что жую уже на работе.
По выходным, если никуда не надо, *завтракаю* не раньше 12ти. :)

Если вы будете брать хорошую овсянку, а именно organic steel cut oats , то голода не будете чувствовать до обеда, потому что там сложные углеводы. Хлопья, геркулес, быстрорастворимое - это зло, там простые углеводы, расщепляются быстро, повышают мгновенно уровень глюкозы, также быстро потом уровень падает, ну и возникает ошушение голода.

Чтобы утром завтракать надо на ночь не наедаться, тогда проснетесь со здоровым аппетитом.

Завтрак съешь сам,обед подели с другом,а ужин отдай врагам!Очень правильная поговорка.Так что завтракать нужно обязательно,чтобы зарядиться энергией на весь день и проснуться,а вот утром натощак нельзя,потому что кофе на пустой желудок действует на слизистую желудка.Утром нужны белки,поэтому очень хорошо творог,сыр,яйца в любом видеЯ,например,утром ем творог со свежими или заморожеными ягодами,туда добавляю молотые орехи,флэкс сидс,корицу и ванилин.Очень вкусно,можно добавить банан или натереть яблочко,персик,что угодно.Можно вместо творога йогурт .Мужчине ,конечно,этого мало.Ему нужен плотный завтрак в виде яиц с беконом(иногда),сыра или масла.Будет классный завтрак.Тем более,если вы ночью занимались сексом и потратили калории,то их нужно восстановить при помощи завтрака.Приятного аппетита!

творог , сыр женщинам нельзя, только если обезжиренное, а масло вообще никому нельзя.

Wed, Jun 25 01:30pm Lady - 8 часов назад ↑↓

Я вообще редко завтракаю. Пью кофе, a после есть не хочется.
-----------------------------------
Ya ran'she kofe ne pila poka ne pereshla na novyu rabotu i pomenyalos raspisanie. Plus tam takaya mashinka klassnaya, nu ne proiti mimo!!!

Laskovaya
У нас тоже классная машинка:http://www.amazon.com/Nespresso-CitiZ-C110-Espresso-Maker/dp/B003USC79G/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1403751144&sr=8-1&keywords=Nespresso+Citiz+C110
Плюк к нему ещё отдельно продаётся Milk Frother.

А кофе люблю Cosi (Nespresso) Такой приятный мягкий вкус, ммммм….. Все кто пробует, восхищаются.

Lady,

A u nas: http://us.myflavia.com/family/index.jsp?categoryId=3434372&affcode=112729&cid=112729&searchdef=2461243&k_clickid=06f897a7-6e7e-8348-db01-0000111c895d&002=2461243&005=22144789347&006=2074524477&009=b&011=coffee%20machine%20with%20packets&020=31500700180

Первый раз вижу, упавки красивые:-)

Ochen' vibor bol'shoi (kofe, chai i t.d.).

А какой тебе больше всего нравится?

Espresso Roast

Вот они где...

Nashel!!!

Wed, Jun 25 09:36pm tvika - 1 час назад ↑↓

творог , сыр женщинам нельзя, только если обезжиренное, а масло вообще никому нельзя.(ц)

А почему нельзя?Всю жизнь у нас в городах и весях ели творог и сыр и масло,независимо от пола и вероисповедания,и никто понятия не имел,что именно женщинам он противопоказан.Укажи причину,пож-ста.Я сама делаю свой творог

"масло вообще никому нельзя"
сливочное масло полезно особено женщинам

почему нельзя и почему можно масло и творог- факты в студию

http://authoritynutrition.com/7-reasons-why-butter-is-good-for-you/

И масло, и сыр, и творог... всё можно и нужно. Вопрос только в количествах. Разумеется что бутерброд с маслом в сантимерт толщиной 5 раз в день не полезно никому.

вот сразу видно что молодой беззаботный контингент на форуме к тому же не читающий всякие новости про последний research в данной области. Употребление любого dairy связано с возтастанием рака молочной железы у женщин. Масло - конечно, в молодости мы ели частенько, а вот теперь в 40 лет почему повышен холестерин? А ваще ешьте что хотите. Американцы ,по-крайней мере те, что образованные, намного продвинутее нас в етом плане, никто не покупает масло и только обезжиренное молоко, даже детям старше 2 лет.

Ask the Expert: Dairy Products
Q: Do dairy products cause cancer? And if you don’t drink milk, how do you get all the calcium you need?

A: Recent scientific studies have suggested that dairy products may be linked to increased risk for prostate cancer, testicular cancer, and possibly for ovarian and breast cancers.

Prostate cancer has been linked to dairy products in several studies. In Harvard’s Physicians Health Study, including more than 20,000 male physicians, those who consumed more than two dairy servings daily had a 34% higher risk of developing prostate cancer than men who consumed little or no dairy products. Several other studies have shown much the same thing.

Several mechanisms have been proposed to explain this association. Dairy product consumption increases levels of insulin-like growth factor I (IGF-1) in the bloodstream. IGF-1 is a potent stimulus for cancer cell growth. High IGF-1 levels are linked to increased risk of prostate cancer and breast cancer.

Calcium may also play a role in prostate cancer. Although the body needs some calcium, a high calcium load results in a lowering of blood levels of activated vitamin D. In the case of prostate cancer, where vitamin D is thought to be protective, high dairy intake could therefore have a harmful effect.

For ovarian cancer, galactose, a component of the milk sugar lactose, has been under study as a possible culprit. A recent analysis of studies examining a relationship between dairy product consumption and ovarian cancer risk found that for every 10 grams of lactose consumed (the amount in one glass of milk), ovarian cancer risk increased by 13 percent.

бритиш брекфест на континентальный манер
жареный хлеб, кладу на его верхнюю поверхность кусок масла и оно плавится вовнутрь хлеба, жареное яйцо, или яйцо сваренное в кипятке, прям яйцо разбиваю и в кипятке варю без скорлупы,
бекон, можно бобы, томаты жареные и смешанные с сыром, любым, они все плавятся.
Если все поместится на кусок хлеба, то ем вилкой и ножом по кусочку, на котором всего понемногу.
Так на выходные.
А в будни чашка кофе, яйцо, кусочек хлеба с медом или клубничным вареньем. Иногда бутереброт с маслом и сыром.
Обезжиренные продукты ем только если нет нормальной альтернативы. Два раза в неделю ем морскую рыбу. Раз в неделю вегетарианствую. Стараюсь не мешать еду и питье, час между ними-полтора.

Американцы ,по-крайней мере те, что образованные, намного продвинутее нас в етом плане, никто не покупает масло и только обезжиренное молоко, даже детям старше 2 лет.
--------------

ну и дураки, уродские жирные мутанты
в Европе народ ест нормально и таких безобразных туш нет

надо просто жрать половину

а не лишать себя масла и нормального молока

я покупаю только быстропортяшееся молоко, а не мутантское которое вечное

А почему остановилась? Ну давай, описывай што такое *нормально*..........или только говном кидаца в состоянии?

тТвика, рак потому что здесь около 90 процентов молочных продуктов вообще пить/употреблять не возможно - пичкают гормогами, и всей таблицей меделеева, вот потому и не удивительно что рак и болячки после этого процветают, в европе люди в деревнях всю жизнь употребляли молоко, масло и др молочные продукты, и как ни странно цифры то ниже

Пихто, иди в жопу, я от всего сердца, а тебе твой посыл вернется гупертриглицеридемией.

гупертриглицеридемией=hyperTG

tvika, words "may be" and "possible" are there for reason.

С утра пиво хорошо! Потом можно водочки

Бекон есть вообще нельзя
-------------------
сырой нет, а в расплавленном виде жиры другие

Уж лучше сливочное масло чем бекон

я от всего сердца (ц)

а оно не болит ещо? А очень скоро будет............и ето будет начало твоево конца, гни-да ананимная ;-)

и ето будет начало твоево конца, гни-да ананимная (ц)

люди кушайте что хотите,только не поливайте друг друга "таким"

Наоборот,обезжиренные продукты хуже и опаснее,чем жирные.Лучше съесть ложку жирной сметаны или молока,чем химически обезжиренный продукт.Масло лучше сливочное,чем канола или овощное.Можно есть ложками и будет польза,а можно мисками даже самой полезной еды и будет вред.А холестерол НЕ зависит от того,что вы едите и диета не снижает холестерол.А во-вторых холестерол нужен для работы печени,и именно от низкого холестерола возрастает риск развития рака.

Just orgunic food

Аноним, а что такое orgunic? :P

органик вкуснее, но на факт, что там все органик, я тоже стремлюсь органик покупать, но не фанатично

Органик фуд - очередное фуфло,на которое вы ведетесь.Вся земля заражена,все подпитывается пестицидами,потому что вырастить редиску на грядке ,которую вы каждый день окучиваете,ухаживаете ,и на огромном поле без химикатов нельзя.А молоко,которое дают "чистые"коровы,которые "якобы"едят чистую траву - туфта.Все заражено,воздух отравлен химией,вода с химическими примесями,как бы вы ее не очищали.Вы просто переплачиваете за миф

Пихто, я раз в три месяца проверяю уровень холестерина, просто по приколу на работе, делаю раз в год велоэргометрию, тоже просто возможность есть и эхо сердца.
Не курю, диабета у меня нет, инфарктов в семье нет, нагрузки на выносливость на велосипере каждый день кроме гололеда есть.

А у тебя как дела, пердунишко? Ты хоть не куришь? это главный фактор риска в молодом возрасте.
А не нормальные продукты :)

я тоже поражаюсь,как это все ещё живы? и что самое интересное почти простуда изчезла,если раньше была три раза в год,то сейчас вообще проносит,слава богу,а об пищевых отравления вообще забыли...,

Так лето ж на дворе - какие простуды?А с другого бока,в большинстве продуктов понапихано антибиотиков - мама,не горюй!От того и простуды у вас нет и отравлений!Фирштейн?

Лучше съесть ложку жирной сметаны или молока (ц)

а об артериях забитых холестериновыми бляшками и как результат харт аттак вы не слыхали?

Твика, ну никто ж не говорит есть банку сметаны в день. :)

Не курю, диабета у меня нет, инфарктов в семье нет, нагрузки на выносливость на велосипере каждый день кроме гололеда есть (ц)
%-)
да ты хоть на бульдозере нагрузки делай, если желаеш другому болезни (вон как вверху мне пожелал) то болезнь ета вернёца к тебе и от неё ты и падохнеш, *велисиперист* комнатный ;-)

Когда уже ты, мразь пихторылая, уймешься.

знаете, пока у меня ниче не болело, я даже ни о чем таком не думала. сейчас когда начались проблемы понимаю что всю молодость и юность неправильно питалась, к тому же и курила еще до 25 лет... ну и все кто были студентами знают сколько мы пользовали алкоголя... Вы молодежь должны учиться на наших ошибках, у нас не было интернета и мы были совершенно безграмотны в плане здорового питания.

>>а об артериях забитых холестериновыми бляшками (твика)

Слышали. Но бляшек в сметане не видели.

Когда уже ты,/уймешься (ц)

когда насру на твою могилу, гни-да

если желаеш другому болезни (вон как вверху мне пожелал) то болезнь ета вернёца к тебе и от неё ты и падохнеш, *велисиперист* комнатный Винк

Пихта, так если б ето била правда, ти уже раз 100 би здох. Или ти воскресаешь, как ксристос, он тоже бил из ваших, крючконосих

Вы молодежь должны учиться на наших ошибках

нам по@ ваши ошибки, здохните старичье

Или ти воскресаешь, как ксристос (ц)
=Д
Я из рода МакЛаудов, бойся меня, тварь ананимная.

Ти старии пархач, уже яитса седеют, а все пижится :D

Ты, дружок, скорее всево перепутал яйца. Ето бывает при беспорядочных половых связях.....может тебе пока перестать трахаца с дедушками?

пихта, да ти спетс в полових связях, оказивается. а я думал, ти своеы Таньке 15 размера не изменяешь , ведь ето не красиво, изменять карликовому бегемотику :)

А что, Танька в натуре такая страшная? Где можно увидеть?

рост метр с кепкои, да сиськи 5-ого размера, а на них крест, размером с хорошее блюдтсе:D.
пихта, она у тебя не в метроболити готовится?

да ти спетс в полових связях, оказивается (ц)

ага, в отличие от тебя, задрота комнатнава, каторому тока ево мама даёт и то из жалости =Д

нам по@ ваши ошибки, здохните старичье(ц)

дебилы на тропе войны ето страшно

ост метр с кепкои, да сиськи 5-ого размера, а на них крест, размером с хорошее блюдтсеVery\ Happy(ц)

Стоило такую красоту везти сюда из укропии?(Из болота тащить бегемота)

Не, ну если 5-го, тады зачет! Она пихтуна ими по морде бьет!

Она пихтуна ими по морде бьет!(ц)


Скорее всего по мозгам - результат налицо!

Мозгов там изначально не было! Хотели даже усыпить!

Ага

tvorogok,yorgyt,kofe

Пихто, ты s duba upal? Я тебе желаю здоровья. Но ты и сам должен для етого что-то сделать. курить бросить, например.

Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет. Сколько по жизни вижу, правильные органики-ёги-велосипедисты помирают намного раньше выпивух-курящих гуляк. Уж лучше наслаждаться жизню, едой, куревом, напитками, чем истязать себя и выглядеть красиво в гробу.

Пихторылый все темы загадил.

Сколько по жизни вижу, правильные органики-ёги-велосипедисты помирают намного раньше выпивух-курящих гуляк.
--------------
Нерусский, какой ты сознательный, пьешь, куришь, тем самым платишь налоги на спиртное и сигареты, и пенсию тебе в старости платить не надо будет, и к бесплатной медицине не присосешься. Маладец.
Курите, пейте, латинским детям больше достанется.

Уж лучше наслаждаться жизню, едой, куревом, напитками, чем истязать себя и (ц)

Правильной дорогой идешь,товагищ!Таких как ты - чем меньше,тем лучше!

а такие как ты, дохнут быстро и красивы в гробу.
LMAO!

то что некоторые персонажи "наслаждаются" алкоголем и куревом вовсе не удивляет. Видно что других наслаждений они не ведают.

то что некоторые персонажи ънаслаждаютсяъ алкоголем и куревом вовсе не удивляет. Видно что других наслаждений они не ведают.
---------------------------------------------------
Твика, если я сказал общую фразу, ето не значит, что я пью и курю.

А вот о наслаждениях в твоем вкусе, пожалуста поподробнее, внимательно слушаю.