Сделала себе сегодня разгрузочный день ( яблоки и зелены чай ), не знаю как вечером, но пока от голода не "умираю", хочу спросить , может кто делает себе разгрузки, как часто, какие и как вы себя чувствуете, а еще помогает ли это похудеть?
Ну,конечно,помогает.Сами подумайте. Если вы в неделю один день будете голодать или разгружаться - то в месяц это уже 4 дня. А ведь 4 дня поряд невозможно разгружаться. Любое усилие для похудения приносит результат-если это будет регулярно.Я пробовала-работает!
Хочу разгружаться, но яростно хочу есть через 4 часа. Если перетерплю - голова болит, и очень сильно. А ночью просто не заснуть...... Наверное, разгрузочные дни не для всех.
но яростно хочу есть через 4 часа"(ц)-для начала нужно хотя бы слегка изучить таблицу колорийности продуктов. Ну,например,уже если перед сном сильно хочется чего-то поесть...можно банан. Я ,например,вообще не пью кефир.Хотя сколько читаю о нём-он на первом месте рекомендован при любой диете.
<но пока от голода не "умираю"> Аноним во-первых - Вы не голодаете, у Вас всем известный яблочный день. во-вторых - первый день всегда самый тяжёлый. Если Вы ещё свой ужин будете отдавать врагу - медленно, но верно и надолго будете в форме. Капля камень точит. Не забывайте про физические нагрузки, а то, извините, всё обвиснет. Я такие дни обычно стараюсь делать в понедельник - после викэндовского "праздника живота". Спонтанные разгрузочныые дни получаются неожиданно, когда замотаюсь с делами и уже вечером вспоминаю, что ни крохи во рту, вот тогда принимаю решение, что это мой разгрузочный день и не ужинаю. В 20 лет это делала для фигуры потом - для здоровья. Хвалите себя, подбадривайте! Удачи!
< А ведь 4 дня поряд невозможно разгружаться.> Тучка Oчень даже возможно.
Една, голова начинает болеть потому, что начинается интенсивный выброс токсинов. Если Вы здоровы, нет сахарного диабета, то это надо просто перетерпеть и,конечно, помогать своему организму: пить воды, чтобы выводились шлаки (при голоде вывод токсинов увеличивается в 100 раз! - отсюда и головные боли), парилка, горячая ванна, накануне надо слабительное принять - очистить кишечник. Если Вы это делаете только для похудения, то не мучайте себя и что-то лёгкое закиньте в желудок. В идеале, конечно, кисло-молочные продукты. Я обожаю ряженку. Если всё-таки хотите совместить похудение и оздоровление, то почитайте побольше лит-ры, подготовьтесь и тогда головные боли и слабость уже не будут Вас пугать. у Поля Брега очень всё очень просто и доходчиво. Голод не тётка, а мать родная
Да, спасибо всем. Надо и худеть, и здороветь. Но всегда вопрос: долгожители - это обычно те, кто вопросами здоровья особо не заморачивался. Да и просто 80-90-летние старушки - это обычно не толстые, но и не пышущие крепким здоровьем и энергией тетеньки, а такие маленькие, аккуратненькие и безвредные старушки, которые и сладкое любят (по чуть-чуть), и выпивают (нет-нет, да и да), и пьют вредные американские газировки, и ничего себе не прочищают, и в тренажерный зал никогда не ходили.... Вот это все и сбивает с толку. Наверное, если бы они все это соблюдали, то жили бы еще на 10 лет дольше?
Спасибо всем!!!! Действительно, все просто - меньше есть и спорт, тогда будешь в норме!!!! Я все время думала, что мне полнота не грозит, а вот на тебе!!!! Решила - все, надо приводить себя в норму, спорт 5 раз в неделю, не ем после 7, а вес идет вниз, как черепаха, а то вообще стоит...Вот и решила еще и разгрузку добавить...Пока ничего - держусь!
Просто для справки. Оказывается, по статистике те, кто до-олго курил, а потом бросил, в среднем живут даже меньше тех, кто курить продолжает.
К чему это я. Стоит ли так много внимания уделять килограммам? Может лучше стоит подумать о самочувствии?
Мое мнение о похудании такое. У половины моих пациенток, которые стремились похудеть, на мой взгляд была просто аппетитная фигура.
Реально похудеть можно только сменив образ жизни. Свежий воздух, велосипед, бассейн, физзарядка. "Волшебных" рецептов нет и не будет. А вся шумиха по ТВ - обычный бизнес. Вернее, очень высокодоходный бизнес.
И верно, многое зависит от конституции, то есть от генов. Если у Вас мама с папой худые, у Вас есть хороший шанс. Если они толстячки, шанс похудеть тоже есть, но ма-аленький. Пахать придется 24 часа, семь дней в неделю.
Знаю по себе всегда хочется быть стройнее чем ты есть.Я не страдаю перевесом, но тем не менее стараюсь всегда что то делать со своей фигурой.Хожу 3-4 рраза в бассейн, и раз в неделю имею разгрузочный день.В этот день я ем только творог,пью кефир, зеленый чай и ем яблоки . Будет вкусно если натереть яблоко в творог.Думала не смогу сначала.Но за месяц похуделя примерно на 1 кг и влезла во все юбки безнадежно утраченные.Чувствую себя прекрасно.Мне почти 50 лет.Так что дерзайте ведь это не голодание а просто разгрузка.Ведь наш организм должен тоже отдыхать.И еще я не ем после 6 и не ем жанк фуд, колбасу и гарниры, люблю очень овощи.Человек ко всему привыкает.А уж если знаю что это полезно для здоровья то сьем что угодно лишь бы полезно было.Надо просто еще и любить себя любимую.Никто мне не дает моих лет.Вот так то
Вс, Апр 5, 2009 10:56pm chisar (ака Владимир) - 5522 d back
Ладно, уговорили. Следующая моя статья в "7 дней" будет про похудание. Читайте через неделю. Писать буду завтра с утра. О разных методах, включая свою любимую рефлексотерапию. И даже о моем личном опыте борьбы с весом...
Еште всё жирное, мучное и калорийное поздно вечером, запивая литрами сладкой газировки не вставая с дивана, а потом медленно переползайте в кровать. И не вздумайте сжечь хоть одну калорию сексом.
E. mne moj ves nikogda ne bespokoil poka ja sjuda ne prijehala. Teper' mne vse komu ne len' chitajut lekciji ob anorexiji. Uzas, ja schitaju eto ochen' ne kulturno. Pochemu mozno podojti i skazat: have some sandwich, cause you need it, a naoborot eto uze skandal.
Можно подумать, в китайских буфетах подают один только рис...
Я приехал сюда, имея живой вес 200 фунтов. Посетил с небольшими перерывами три буфета - китайский, польский и корейский. Каждый раз я добавлял ровно 10 фунтов. Ох и тяжело было их сгонять... Слава богу, опыт имеется...
Edna, и не говори, а вообще в американский я бы не пошла, а вот китайский, как то слух греет, ведь они все такие худенькие, вот я и решила к ним поближе!!!!!!Жалко, не помогло!!!!!!!!!
Китайцы говорят, что их китайская кухня здесь очень американизирована, они так не едят. Их реальная пища есть в некоторых (не во всех) ресторанах в China Town.
Попробовала морковную дитету.Очень рекомендую. Один день морковка (примерно 2 кг) ,на след. день обычный рацион- и так через день.Подробности на ин -те!
Тучечка,а не могла бы поподробнее,т.к. "на ин-те" ничего подобного не нарылось.Там только 4-х дневные морковные диеты.А на этой долго можно прожить и какой результат?
