|
| Вт, Июн 11, 2024 04:37pm [Аноним] - 476 d back | ↑↓ |
|---|
Время не повернуть назад, но современный человек знает, как максимально отдалить старость. И речь идет не только о достижениях косметологии и пластической хирургии. Существенное влияние на ваше самочувствие и внешний вид оказывает образ жизни, особенно правильное питание.
Диетолог Лиза Афинская в своем телеграм-канале рассказала о трех продуктах, которые действительно могут замедлить процесс старения.
Как отмечает эксперт, эти продукты содержат фитохимические соединения, которые привлекают внимание ученых как средства для продления жизни. Хотя их в основном изучали на животных, их польза для человека очевидна.
Важно помнить, что для ощущения молодости и энергии одних только конкретных продуктов недостаточно. Здоровый и сбалансированный рацион, регулярная физическая активность и качественный сон — главные составляющие активного долголетия.
Клубника
Сочная сладкая ягода, являющаяся бесценным источником физетина. Этот антиоксидант, по мнению исследователей, способен уничтожать стареющие клетки — те, которые перестали делиться, но не умирают, вызывая воспаление окружающих клеток.
Исследования на грызунах показали, что физетин продлевает их жизнь на 10% и снижает частоту возрастных заболеваний. У мышей, получавших физетин, уменьшилось количество поврежденных клеток.
Клубника также:
Помогает сохранить кожу упругой и гладкой
Укрепляет иммунитет
Снижает риск развития анемии
Регулирует работу почек
Стимулирует ЖКТ
Ростки брокколи
Ростки брокколи содержат сульфорафан, который активирует путь транскрипционного фактора NRF2. NRF2 контролирует работу более 200 генов, связанных с противовоспалительными и антиоксидантными процессами в организме. В ростках брокколи этого вещества примерно в 50 раз больше, чем в зрелых кочанах.
Однако, если одни люди любят брокколи, то для других их употребление — настоящее испытание. Ваше отношение к брокколи во многом определяется генетикой.
|
|
| Вт, Сен 10, 2024 11:46pm [Аноним] - 385 d back | ↑↓ |
|---|
.
|
|
Chicago.Ru не несёт ответственности за достоверность размещенной информации
© 2000-2025 Chicago.Ru
|
