лучшее лекарство это бег и правильное питание, также можно выделять время для шейпинга в треножерном зале. ... проверено, помогает рыбий жир, продаются маленькие капсулы. ..
Я могу вам помочь потреять вес через многократные занятия сексом, sexercise называется, могу также одновременно лекции вам читать о правильном питании, а именно о Палео диетах. Это диета которой питались наши предки, и соответствует нашей генетике. Продукты питания после развития земледелия не особо хорошо сказываются на нашем здоровье, т.к. они достаточно новы для нашего организма и создают кучу нереальных проблем со здоровьем, вызывают воспалительные процессы и соответственно проблемы с весом, т.к. прошло слушоком мало времени, чтобы наши гены адаптировались к зерновым культурам, молочным продуктак и т.д.
добрый вечер, Варя ! Увидела ваше сообщение о том, что вы хотите похудеть... Мой муж и я недавно приняли решение принять участие в 90 days Challenge. В первые 30 дней мой муж похудел на 24 lb, и сменил размер брюк с 40 на 34. Он об этом и не мечтал... Размер 34 был для него целью, а она была достигнута через месяц, теперь его цель - размер 32! Если Вам интересно как он добился таких результатов, и узнать больше, напишите мне -мой email- o.harmon@hotmail.com. Всего Вам доброго, Ольга
"добрый вечер, Варя ! Увидела ваше сообщение о том, что вы хотите похудеть... Мой муж и я недавно приняли решение принять участие в 90 days Challenge. В первые 30 дней мой муж похудел на 24 lb, и сменил размер брюк с 40 на 34. Он об этом и не мечтал... Размер 34 был для него целью, а она была достигнута через месяц, теперь его цель - размер 32! Если Вам интересно как он добился таких результатов, и узнать больше, напишите мне -мой email- o.harmon@hotmail.com. Всего Вам доброго, Ольга"
Играй, Хармон...не слушайте, это бред и провокация...похудеть на 12 кг в месяц без ущерба для здоровья - булкрап. Можно, конечно, только если вы худеете в Освенциме. Нормальное питание и спорт (или сексотерапия по Маленькому Муку, авторский патент). А если вы неделю капусткой с водичкой питаетесь а потом на тортик с колбаской- то хана вашим сброшенным килограммам, еще больше наберете. У меня знакомая 20 дней голодала - полностью, на одной воде, сбросила около 7 кг а по концовке манечки в скорой оказалась
Диеты никогда не помогали и не помогут.Другое дело-образ жизни.Вам нужно составить меню здорового питания и следовать ему.Ето совсем несложно! Сами сможете и другим поможете.Также есть на утубе девушка ,она дает хорошие советы по питанию, у нее очень хорошие видео с занятиями.Постмотрите на нее и сами захотите ей следовать. Также есть хорошая система называется.Стоит около 170$,но она приходит с книгой с правильным питанием(уверяю вас,очень вам понравится,все рецепты хороши!).Оооочень интенсивная тренеровка,но и очен эффективная. Не покупайтесь на легкие пути.ТАкие как пластыри,диеты,чаи-этим вы только себе навредите.Еще,не дай Бог,бесплодной останетесь. В общем,читайте,узнавайте и все у вас получится! Проверено!!!
Диеты никогда не помогали и не помогут.Другое дело-образ жизни.Вам нужно составить меню здорового питания и следовать ему.Ето совсем несложно! Сами сможете и другим поможете.Также есть на youtube девушка HARMONYOFBEAUTY naberite ,она дает хорошие советы по питанию, у нее очень хорошие видео с занятиями.Постмотрите на нее и сами захотите ей следовать. Также есть хорошая система "INSANITY" называется,там 9-10 дисков,по которым вы будете знаиматься.Пoсмотрите на youtube .Стоит около 170$,но она приходит с книгой с правильным питанием(уверяю вас,очень вам понравится,все рецепты хороши!).Оооочень интенсивная тренеровка,но и очен эффективная. Не покупайтесь на легкие пути.ТАкие как пластыри,диеты,чаи-этим вы только себе навредите.Еще,не дай Бог,бесплодной останетесь. В общем,читайте,узнавайте и все у вас получится! Проверено!!! Oshibochki vishli s pervim postom
Лучше чем gym и здоровое питание, способа не найдете. Мой совет- gym 3 раза в неделю минимум: кардио - 30 мин weight training - 10-15 мин (постарайся хотя бы 2мин тренировать каждую большую группу мышц) abbs - 10-15 мин растяжка - 10-30 мин Полезные ресурсы : 1) youtube chanel -stand firm (http://www.youtube.com/user/StandFirm) -очень здорово описано как работать наж мышцами 2) youtube chanel - bodyRock TV (http://www.youtube.com/user/charliejames1975?ob=0) - это для тех у кого нет gym membership
Из еды- меньше сладкого и больше салатиков. Я за 4 месяца скинула 30 lb и продолжаю loose weight. Good luck !!!
.....