Признаки стресса — нарушения сна, раздражительность, усталость и рассеянность.

Избежать стресса невозможно, но справляться с ним помогут проверенные средства:
- Физическая активность: прогулки, спорт или бассейн помогут лучше засыпать.
- Дыхательные упражнения: глубокое дыхание успокаивает и отвлекает от негативных эмоций.
- Ограничение времени в интернете: выделите пару часов без чатов и уведомлений для душевного покоя.
- Успокоительные препараты: например, валокорфитун с натуральными компонентами (мелисса, валериана, мята), которые снижают тревогу и улучшают сон, не вызывая привыкания.

Эти методы помогут сохранить гармонию и справляться с повседневным стрессом