| Вс, Ноя 17, 2024 02:52pm [Аноним] - 316 d back | ↑↓ |
|---|
Признаки стресса — нарушения сна, раздражительность, усталость и рассеянность.
Избежать стресса невозможно, но справляться с ним помогут проверенные средства:
- Физическая активность: прогулки, спорт или бассейн помогут лучше засыпать.
- Дыхательные упражнения: глубокое дыхание успокаивает и отвлекает от негативных эмоций.
- Ограничение времени в интернете: выделите пару часов без чатов и уведомлений для душевного покоя.
- Успокоительные препараты: например, валокорфитун с натуральными компонентами (мелисса, валериана, мята), которые снижают тревогу и улучшают сон, не вызывая привыкания.
Эти методы помогут сохранить гармонию и справляться с повседневным стрессом
|
|
