|
| Ср, Ноя 20, 2024 11:46pm [Аноним] - 312 d back | ↑↓ |
|---|
64-летняя Харра Браун рассказала, как метод «90:10» помогает ей сохранять молодость. Она придерживается активного образа жизни: три раза в неделю занимается силовыми тренировками по часу и следует принципу питания «90:10», где 90% — здоровые продукты, а 10% — вкусности.
Харра избегает переработанных продуктов, акцентирует внимание на белке, овощах, фруктах и пьет много воды. Утром она благодарит жизнь, записывает пять причин для благодарности и советует ставить четкие цели, избегать оправданий и делать перерывы для сохранения ментального здоровья.
|
|
| Вт, Дек 10, 2024 04:12pm [Аноним] - 292 d back | ↑↓ |
|---|
ебаца
|
|
| Пт, Фев 21, 2025 02:52pm [Аноним] - 220 d back | ↑↓ |
|---|
...очень активно, вместо вечерней пробежки
|
|
Chicago.Ru не несёт ответственности за достоверность размещенной информации
© 2000-2025 Chicago.Ru
|
