| Пн, Сен 18, 2017 12:33am [Аноним] - 2934 d back | ↑↓ |
|---|
Очень простой секрет
Диетологи рассказали секрет, как бороться с чувством голода: нужно просто представлять свою порцию в тарелке в два раза больше.
По мнению исследователей, чувством сытости можно мысленно управлять и от этого не переедать.
А чтобы не страдать от приступов голода, эксперты рекомендуют на скорую руку сжевать что-то вредное и калорийное и представить, что вы съели уже достаточно много. А вот постоянное ограничение на тарелке, наоборот провоцирует беспорядочное поглощение еды и лишний вес.
Диетологи также установили, что когда люди думают о меньшее количество потраченных на еду калорий, то в своем последующем рационе они перебирают с калориями. Например, если на завтрак вы себя сильно ограничили в еде, то готовьтесь переесть во время обеда и ужина.
|
|
