Это какой-то кошмар моей жизни, занимаюсь в зале уже год, катаюсь на велике , приседания там вся фигня, диету соблюдаю, не голодая, но правильное питание, похудела нп 16 кг за первые 7 месяцев, теперь вес стоит на месте, но дело не в этом, потому что попа выглядит ужасно, упражнения, крема будто не делала ничего, расплывшийся кусок сзади, ужасно комплексую, посоветуйте, что можно еще делать. Банальности прошу не говорить, про массажи, воду, упражнения знаю, все делаю.
Автор темы сколько вам лет? Если очень хорошие упражнения с гантелями выпады и приседания со шьангой .Мне помогло.Попа стала гругленькая ,без целлюлита ,как персик.
Жопа растет У Ани Кузнецовой уже 18-ый год. Жопа растет У Ани Кузнецовой, и в любви не везет.
Что она только не делала: После шести не ела-ла-ла, На тренажере бегала-ла-ла, Углеводы с белками не смешивала-ла,
В сауне сутки потела-ла-ла, Мазала мазями тело-ла-ла, Пояс из шерсти носила-ла-ла, И даже в церковь ходила.
Но жопа растет У Ани Кузнецовой уже 25-ый год. Жопа растет У Ани Кузнецовой, и в любви не везёт.
И знаете, что Аня сделала? Аня в Тибет полетела-ла-ла, Нашла там отца-настоятеля, И он ей сказал настоятельно,
Что если заплатит Аня 400 тысяч юаней, Тогда снизойдёт к ней Будда, И с Аней случится чудо.
И жопа пройдет У Ани Кузнецовой меньше, чем через год. Жопа пройдет У Ани Кузнецовой, и в любви повезет. <a href="http://muzoton.ru">Тексты песен И с нею такое там делали... Пронзали горящими стрелами, Травили бенгальскими тиграми, Кололи китайскими иглами.
Кормили ее тараканами, Будили ее барабанами, Бросали в берлогу с медведями, И вот однажды заметили,
Что жопа растет. У Ани Кузнецовой впустую потрачен год! Жопа растет У Ани Кузнецовой, и в любви не везет.
И знаете, что Аня сделала? Иначе на жизнь посмотрела-ла-ла, Решила начать все сначала И вскоре любовь повстречала.
Влюбился в неё без остатка он Со всеми ее недостатками, Девчонки, запомните главное – Жопа в жизни не главное.
И дочка растет У Ани Кузнецовой, скоро исполнится год. Дочка растет У Ани Кузнецовой, но и жопа растет.
Вы вот так пишите в слепую и даете советы тоже. Не видя человека. Люди все разные и конституция у всех разная, соответственно отзывается на одни и те же упражнения верх и низ по разному . Для каждого индивидуально. Для того чтоб увидеть в чем ваша проблема, хотя б надо посмотреть на ваше телосложение. А потом уже отталкиваться и от программы тренировок и от питания . Крем проблемы не решит... Но если только на 10% . Если все обвисло, то могу с большей вероятностей сказать что был недобор по белку ... Ласкы262@гмаил.цом напишите ... Разберемся с вашей попой!!!
Вы вот так пишите в слепую и даете советы тоже. Не видя человека. Люди все разные и конституция у всех разная, соответственно отзывается на одни и те же упражнения верх и низ по разному . Для каждого индивидуально. Для того чтоб увидеть в чем ваша проблема, хотя б надо посмотреть на ваше телосложение. А потом уже отталкиваться и от программы тренировок и от питания . Крем проблемы не решит... Но если только на 10% . Если все обвисло, то могу с большей вероятностей сказать что был недобор по белку ... Ласкы262@гмаил.цом напишите ... Разберемся с вашей попой!!!
Вы вот так пишите в слепую и даете советы тоже. Не видя человека. Люди все разные и конституция у всех разная, соответственно отзывается на одни и те же упражнения верх и низ по разному . Для каждого индивидуально. Для того чтоб увидеть в чем ваша проблема, хотя б надо посмотреть на ваше телосложение. А потом уже отталкиваться и от программы тренировок и от питания . Крем проблемы не решит... Но если только на 10% . Если все обвисло, то могу с большей вероятностей сказать что был недобор по белку ... Ласкы262@гмаил.цом напишите ... Разберемся с вашей попой!!!
Не может быть такого . Если вы пишите что делаете все правильно и за год эффекта нет. Значит не все правильно... Тем более не написали какой был изначальный вес и % подкожного жира... Еще + гормональный фон очень играет роль, тем более у женщин .
я даже не могу себе представить вашу проблему, как ето понять "расплывшийся кусок"? Может, у вас просто фигура такая? У кого-то попы совсем нет, а у других всех размеров и форм. Если вам хочется определенную форму, то наверное только под нож. А сколько же вы весили, если не секрет, если сбросили 16 кг? Тут килограмм сбросить проблема и праздник. По-моему, вы должны радоваться вашему достижению, а не страдать за какои-то вымышленной "попой."
Бег, велотренажер или тренажер "лестница", можно все комбинировать чтоб не надоедало. Эти упражнения хороши тем что делать их неправильно практически невозможно. По 30-40 минут 5-6 дней в неделю. Еще создавайте интервальную нагрузку - чередуйте 5 минут на низком уровне с малой интенсивностью - 5 минут высокой наргузки на высокой скорости. Разумеется питаться при этом нужно правильно. Если у вас нет каких-то заболеваний или гормональных сбоев в организме - через 2 месяца вы укрепите мышцы, подтяните кожу везде и количество жира уменьшится - попа будет выглядеть гораздо лучше.
