Посоветуйте, чем пользоваться для укрепления ногтей и от выпадения волос.
Какие продукты, витамины или народные средства помогают?
Очень буду благодарна.

sex

Посмотрите в магазинах на полке с витаминами. Там прямо на бутылках так и пишут "for hair & nails".

"There are several vitamins that can promote the health of hair and nails. Many of the B vitamins, including biotin (B7) and folic acid (B9), are good for hair and nails. Vitamins A and C also affect hair and nail growth.

Different vitamins impact hair and nail health in different ways.

The B vitamins help generate growth of hair and nails. Deficiencies of B vitamins, particularly of biotin, can lead to brittle, thinning nails and hair.

Vitamin A helps to promote scalp health, an essential component of shiny, dandruff-free hair.

Vitamin A and vitamin C also help with the production of sebum, an oily substance created in the scalp to naturally condition hair."

Варенные раки помогают!

Спасибо ,zluka , но мне хотелось бы узнать, чем пользоваться что бы не только купить, но что бы еще и помогло устранить проблему.
А то тут на продаже много, а толку от многих товаров не много или вообще нет.

аноним, так вам же как раз на етот вопрос инответили. Вышеуказанные витамины оtвечают за состояние ваших волос и ногтей, а приобретаются качественные витамины в Whole Foods.

и ответили, sorry

Как только наступает лето, у меня вмиг ногти укрепляются. А за зиму истончаются. Говорят, что если даже совсем слегка загорать - вы получаете витамин D вместе с солнцем. Но когда принимаю витамин D в витаминном варианте зимой - никакого эффекта.
А выпадение волос в первые месяцы пребывания в штатах отмечают все вновь прибывшие женщины. Другая биохимия воды и продуктов, наверное. Или нервы. Но тогда почему у всех один и тоже симптом?

а кто знает народные средства по борьбе с такими проблемами?

Держать ногти в соленой воде по несколько минут каждый день. В соли много минералов.

Пью витамины,на которых написано-для ногтей,волос и кожи.Периодически ногти мажу едом.Морковную диету неплохо бы попробовать. У меня сильно слоятся и лак использую с протеином.