Ну никакк не могу похудеть. И ем мало, и в джиме бегаю и на улице по 2 часа в день, каждый день. А вес только прибавляется и жир никуда не девается. Про сладкое вообще забыла и жирного не ем и жаренного, только рыбу или курицу с салатиками. и все равно не худею. А очень нужно, в Мае еду в Россию, там же все худые . Поделитесь кто как худел. и какими методами. Буду очень благодарна.
Попробуйте питатьться почаще и маленькими порциями. Каждые два часа что-нибудь жуйте. Должны быть овощи, фрукты, орехи и мясо. Хлеб тоже можно. Короче, всего понемногу, и ни в чем себе не отказывайте. Главное - размер порции.
Если всё действительно как говорите, строгая диета и бег по 2 часа в день, а вес прибавляется, то вам к врачу. Щитовидку проверьте, гормоны... Как давно такой режим похудения? Может ещё рано требовать результаты?
Сб, Апр 3, 2010 08:42pm завхоз(ЕВГЕНИЙ) - 5658 d back
Моя подружка по своему строению крупная женщина, правда муж ее не жалуется. На зиму она всегда поправляется, а к весне на диету. Она много чего перепробовала. В этом году она пьет настойки трав. Конечно больше всего ей таблетки помогали, но от них она через чур нервная была. А травки ничего - пьет, только в туалет больше ходит
Чай зеленый без сахара, да и вообще любые чам без сахара, или купите хорошие травяные китайские чаи, в которых спец. сбор трав, также пейте больше грейпфрутового, ананасового, апельсинового сока. Перед едой выпивайте стакан воды, .. (даже во франции так делают) И последнее, читала в журналах, что многим женшинам помогает рассчитывание калорий на каждый день, то бишь делать табличку, с указанием калорий на каждый день _+_ если занимаетесь в спорт зале, то не забывайте время от времени увеличивать нагрузку, а не бегать все время одну и туже дистанцию/ чередовать нагрузку на разные мышцы ....
ем мало - ето еще ничего не значит. Вам кажется, что ето мало, а на самом деле много, если вес не уменьшается. ***Рассчитайте вашу дневную норму каллорий, основываясь на возраст, вес, рост, уровень дневной активности. ***считайте абсолютно все что вы едите в день. Потребляйте в день на 200 -500 меньше каллорий чем ваша дневная норма. ***придерживаитесь, чтоб 50% каллорий вы получали из углеводов, 30%- из белков, 20% - из жиров.
сможете все сделать правильно, то 1.5-2 паунда в неделю терять будете.
samaj efektivnaja dieta-SOUTH BEACH DIET. vo- pervih -ti ne budesh golodnoi, vo-vtorih ves skidivaesh ochen bistro , a samoe glavnoe chto ti ne naberaesh ves kogda perestaesh sidet na diete strogo. ja sama poterjala pochti 45 lbl. i chuvstvuu sebja prekrasno. A naschet svekli (ravno kak i morkovki i kortoshki-oni soderjat ochen bolshor kolichestvo uglevodov , kstati kak i fruktovie soki)
Девушка,которой надо похудеть,езжайте в Россию,там и похудеете заодно.Перемена обстановки,климата,часового пояса,постоянная болтовня,старые знакомые,ну вообщем стресс,даже положительный----7 паунтов лишнего веса рассосется к канцу второй недели прибывания(больше ходите пешком)! Лично я похудела так,что пришлось одалживать у сестры ремень для джинсов,?(новые покупать не хотелось,поездка заканчивалась).По возвращению в Америку вес продержался около двух недель,а потом постепенно мои джинсики стали опять в пору! А самое главное не комплексуйте----Лучше быть полненькой и Счастливой,ведь вы передаете ваше состояние Души,значит и будете выглядеть на Все Сто!
Слово худой,произростает из корня Худо,не худейте,потому что можете по-худеть! Будьте любимы сама собой,хотя это и трудно выполнимо,но это только по-началу!
художник от того же корня. выходит полный художник - плохой, худой художник - очень плохой, никакой художник - хороший. с другой стороны, полные живут меньше худых, значит зло сильнее добра, если жизнь это добро. или само понятие зла это выдумка полных для собственного оправдания, а худым безразлично.
это не моя мысль,так советуют психологи,для тех кто занимается самовнушением или аффирмациями(т.е повторениями,скжем:я хочу похудеть... и опять...) подсознание будет воспринимать слово похудеть,как негатив.Советут внушать себе,например -Япрекрасно выгляжу,или,Я довольна своей Фигурой,Я ...,главное чтобы вы верили в свой результат.Хотя все это и может быть оспорено,согласитесь,женщина которая твердит себе:Я Худею,Я худею,я хочу похудеть????((((
Недавно прочитала простой хороший совет: Ешьте в два раза чаще, количество съеденного при этом должно быть в два раза меньше, жуйте в два раза дольше, а еда должна состоять из того, что растет на полях и в садах, что плавает в воде или ходит по земле, и чем меньше было последующей обработки на заводах, тем лучше.
Воочию видел результаты программы P90X - импрэссив. Но ки там - интенсив воркаут 1час(!!) каждый день(!!!). Скажу вам что для этого нужно обладать неслабой силой воли, это очень нелегко. Зато черех 90 дней ты другой человек. а если по второму кругу - там вааще сплош апалоны и нимфы получаюцца.
Чт, Апр 22, 2010 08:16pm очень нужно похудеть - 5639 d back
-И вааще диет не люблю, ням-ням мои булки, пончики, чипсы-кола, бигмаки из макдональдся... хрю-хрю.... Пративно читать это нытье безвольной субстанции.
►E.◄, пожалуйста не засоряйте форум своими глупыми умозаключениями. Да и вообще противно, не читайте. Без вас тут только воздух посвежеет. Очевидно, вы такой вольный человек, что воля ваша от вас так и прет во все дыры на все темы. Прям эксперт во всех направлениях. от кофе, между прочем , вес набирается, и совсем не рекомендуют пить во время диет, только без кофеина. А капусту я не люблю по причинам каторые приводят к неприятным действиям желудка. Это то чем вы, ►E.◄, тут все время занимаетесь- а именнно,- ВОНЯЕТЕ!
Coffee and Weight Gain http://food-facts.suite101.com/article.cfm/adverse_effects_of_coffee_drinking
Caffeine increases the risk of long-term weight gain by increasing stress hormones and creating a greater risk for hypoglycemia, which stimulates appetite. Although caffeine can assist with short-term weight loss, in the longer term, heavy consumption is more likely to lead to weight gain. Also, studies have indicated that green tea is better for maintaining a healthy weight than coffee.
Спасибо Анониму за SOUTH BEACH DIEт, сижу на ней вторую неделю и похудела на 10паундов почти. С 134 до 124,7. И кушать совсем н хочется потому что ем часто, но только овощи и протеин, орехи и даже бекон. Они правда берут 65 баксов, но можно отказаться после первой недели. они возвращают деньги. И заходить онлайн и смотреть что можно есть и что нельзя можно даже после возврата денег. Я очень рада. Правда нужно покупать новые джинсы и штаны и грудь похудела. Но зато цвт лица улучше стал.
nado nachinat begat ili hodit.. kak raz na ulize stanovitsya teplo.. vot togda mojno ne tolko poteryat ves.. no i ne nabrat evo kak tolko s dieti soideti
что вы потеряли в основом вода (Ц) не знаю как вода, но какули точно! не обольщайтесь такая динамика сброса веса долго не продержится. уверен, что последующие недели такого ощутимого результата не принесут.
проблема диет в том, что как только она заканчивается, человек снова набирает вес. так что хотите быть худым - придерживайтесь этого стиля жизни всегда, а не только перед пляжным сезоном/свадьбой и т.д.
Seriously, can't you fkng READ? Я же вам сказала, что ела мало. Не знаю, что в вашем понимание мало, но в моем это было меньше чем 1200 Калл в день. в основном овощи и рыба без жаренного и сладкого с wheat bread.И вес я не теряла. С этим питанием я потеряла значительно. Это не каждодневное питание. потому как нельзя соли. сахара, риса, хлеба, и других старчей. А вам ►E.◄, нужно жрать побольше. потому как полные люди как правило добрее.
Пт, Апр 30, 2010 02:18am очень нужно похудеть - 5632 d back
--не обольщайтесь такая динамика сброса веса долго не продержится. уверен, что последующие недели такого ощутимого результата не принесут. Может вы и правы, но идет 3я неделя и сегодня мой вес был 122. И главное кушать не хочется. А какугдеводы связаны с водой?
знаю одно, что если сидеть на диете без сложных углеводов, то workout будет проблематично так как енергии не будет вообще, сил на workout не хватит. А так, никаких проблем с South Beach diet не вижу. Все просто - чистый протеин малокалориен, овощи тоже.
>>Stay away from some fruits, fruit juices, beets and potatoes, cheese....
Actually all these products are not bad for any diet. For example: Beets (raw) 3 oz. are only 35 calories, 0 fat, o carbs. (cooked 37 calories) Potato (raw) 6 oz. is only 130 cal., 0 fat, 30 carb Cheese, it depends on what kind, hard type of cheese is law in fat and calories Fruits, for example 1 apple and 1 banana is only 300 calories.
Пт, Апр 30, 2010 05:19pm очень нужно похудеть - 5631 d back
---Добрые люди других идиотами не называют. Как раз таки называют, дабы не обидеть словами похуже. Ну да ладно, беру свои слова обратно. Я не думаю что вы идиот, вам просто не хватает сдобы. Так как, известно от сдобы – добреют, от уксуса – куксятся, от горчицы – огорчаются, от лука – лукавят.
---Kада диета закначиваетца, завтра? Ну нe забудь нам сообщить когда набереш до 145lb. Обязательно сообщу, в первую очередь персонально вам.
---122 вес ето дистроfия Да нет при моем росте 157 см- это нормально. По крайней мере так мой бади индеск показывает. 4 размер джинсов, и все еще Medium for shirts.
Хоуплес.