Для любого возраста попринимать витамины не вредно, главное дозы не переборщить и погуглить какие совместимые между собой. Вот комплекс Кальций,Мгний,Цинк-в одной таблетке, комплекс
витаминов В, витамин С. и ещё популярные витамины. Можно все эти и другие витамины чередовать т.е. 1таблетку в день. За неделю вы примите 7 видов , или чередовать через день, какие то виды. Витамин С, можно принимать хоть каждый день. И никакой передозировки не будет. Мне это советовала врачь ещё в советские времена. И я временами так и делаю, но это, конечно, если врач не прописал, а раз автор сюда написала значит до врача не дошла/не дошел. Вот пример проверенный неоднократно, у меня иногда сводит ноги (икры или подошву), начинаю пить Кальций+Магний+Цинк-через пару дней проходит. Но я уже пью недели две так как выше писала. Через месяц -два опять повторяется и я опять вспоминаю про витамины. |
