В пищу можно употреблять
1. Мясо говяжье, нежирное отварное 2. Супы, крупяные овощные а. На втором говяжьем бульоне б. Вегетарианские 3. Масло сливочное,оливковое, подсолнечное 4. Картофель отварной 5. Каши: гречневая, овсяная, рисовая. 6. Молочно кислые продукты, однодневные(творог, кефир, простокваша) 7. Огурцы свежие, петрушка, укроп 8. Яблоки печеные, арбуз 9. Чай, сахар, белый сдобный хлеб 10. Компоты из яблок, сливы, смородина, вишня,сухофрукты.
P.S...добавлю от себя, на мой взгляд, чай лучше зелёный, вместо сахара фрукты(можно мед если нет на него отрицательной реакции), а хлеб зерновой. Почему-то ничего не сказано насчёт помидоров, но я думаю, что можно, Ты на всякий случай уточни. Тут много о чем несказано, диета эта из России, так что учитывай и это...и ещё то, что в этой рекомендации всё свалили в кучу, а на самом деле у каждого человека индивидуальная реакция на те, или иные виды продуктов.
У меня например появляется нечто напоминающее аллергию после копченой свинины, и поливитаминов, а например после меда все нормально...так что смотри сама прислушивайся к своему организму и запоминай, что можно тебе есть, а что нельзя...
...и еще, важно, - все овощи и фрукты должны быть органические. |