А вот советы против косточек.
ИСПРАВЛЯЕМ СИТУАЦИЮ
-Подбирай удобную, мягкую обувь, причем на один размер больче, чем обычно.
-Откажись от тесной и узкой обуви на каблуке выше 5 см.
-При необходимости начни носить ортопедическую обувь.
-Для укрепления мышечно-связочного аппарата стоп ежедневно выполняй упражнения:
1. По 10-15 раз захватывай пальцами ног мелкие предметы.
2. Растягивай большими пальцами обеих ног аптечную резинку.
3. Стопами почаще совершай круговые движения в одну и др. сторону.
4. Всякий раз завершай комплекс упражнений 10-минутным массажем стоп и пальцев ног.
ВАЖНО!
При начальной деформации большого пальца могут уменьшать или вовсе ликвидировать боль ортопедические приспособления: стельки, супинаторы, межпальцевые валики, пальцевые корректоры и пр.
ОБЛЕГЧАЕМ БОЛЬ.
- НА НОЧЬ СМАЗЫВАЙ БОЛЬНЫЕ МЕСТА "АПТЕЧНЫМ КОКТЕЙЛЕМ": к 1 ч.ложке 3%-ного йода добавить 5 таблеток асперина и взболтать. Процедуру повторять 3 дня, после этого сделать двухнедельный перерыв и вновь повторить трехдневный курс.
- Для облегчения болей ежедневно делать 10-15-минутные ножные ванночки с теплой мыльной водой, в которую добавлено по 1 ст.ложке пищевой соды и морской соли.
- Размягчить в руке небольшой кусочек прополиса и приложить к больной косточке. Сверху наложить компресс с настойкой прополиса (продается в аптеках). |
