От протеиновых добавок ты вес не наберешь.Потому что это белки,от которых не поправляются.Ешь побольше углеводов

Если будет перебор протеина, то он отложится у вас в жирок! Какой у вас сейчас вес и какой вес хотите?

У меня сейчас вес 60 кг, раньше когда ходил постоянно в спортзал был 75, мне хватало, потом нервы и похудел на 15 кг, не могу и грамма набрать!
Я хотел бы в даный момент хотя бы до 70 дотянуть, а предел-80!
Спасибо большое!

Если будет перебор протеина то он не усвоится. Вам калории нужны, а в протеине их очень мало. Нужно много кушать и заниматся. Набрать мышечную массу, от етого вес и увеличится, конечно жирок тоже добавится

Тогда надо. Спорт зал и кушать больше. Я больше углеводов "vitargo s2" это углеводы. Если вы заниматься. В спорт зале будете, то это самая лучшая добавка! Еще natural pb берите! Только то, в состав которого только орехи входят! А так спорт зал и питание вам поможет хороший вес набрать...katealexchicago это в IG добавляйтесь, я там пишу иногда про спортивное питание и добавки

>>а в протеине их очень мало (Iggy)

Iggy, ну ты хоть чушь не пори, тут и без тебя хватает... В протеине 4 ккал/гр как и в в любом углеводе, и точно так же конвертирует в липиды как и сахар.

Автору: твоя пробелам не в еде, а "нервах". Исправь причину, исправится и следствие.

Kate>>> А можно я Вам позвоню или приеду, если действительно можете помочь!

резкая потеря веса может быть признаком онкологии. На всякий случай сходите к врачу. Надеюсь у вас все будет хорошо. Вообще-то есть надо всякие noodles от них точно поправитесь.

Я когда был практикантом, не было ни нервов, ничего плохого, каждый день стабильный график, еда и сон.
А теперь, после переезда в Чикаго все по-другому, кушаю в 2 раза больше, а нету результата.
Я знаю что многое зависит от нервов, питания и тренировки....я ето точно знаю! Но в даный момент нужно что=то немножко по-сильнее чем мясо курицы и яиц, чтобы перебороть етот барьер!


Спасибо всем!!!

luchshe pei Gainer. On ochen' bogat v uglevodov. A esheo luchse idi v kachalku. Naidi normalnuju programu. Pravilino kushai i glavnoe tebe nado kushat' bolshe kalorii chem zgaraiut ezhednevno. S zapasom kak govorica. Rezultat 100%

A nacheot protreinov ljudi pravi. Belok tebe ne pomozhet nabrat' massu. Nuzhni uglevody dlja etogo. Naidi v internete produkty soderzhashie bolishoe kolichestvo uglevodov i kushai kak minimum 3 raza v deni no zhelatelno bolshe. Ne nado kushati 1-2 raza v deni i mnogo. Kushai lusche 5 raz no po menshe. Metabolism po drugomu rabotaet. Ja b raskazal i raskazal, no mnogo pisatj. Nu koroche ti esti to shto ty kushaesh. Udachi!

►E.◄ ------ ty ne prava. Prichina v ede. Ljudi v poslednee vremja zabyvaiut pravilino kushati. Osobeno v amerike. I kushaiut kak popalo i shto popalo. Problema kak raz v ede. Poveri mne.

Какой вес набрать! Все говорят углеводы... Так и жиров можно есть.... И будете мы полным.... Цель то какая?.... Мышечная масса нужна? Или вы жира набрать зотите( как-то глупо звучит)... Вы дистрофик? Вы чем проблема?... В спорт зал надо!

Еште больше на ночь. Конечно живот вырастет,а ето не красиво.

Если человек генетически предрасположен быть дрыщом, он им и будет. Набрать мышечную массу легко, но адски тяжело удержать.

Правильные протеиновые добавки не вредны. Нужно просто знать меру и когда их принимать.

Автор, для начала придумай себе имя, чтоб можно было к тебе обращаться.
Чтоб разработать тебе план питания нужна инфа: твой возраст, вес, рост, сколько раз в неделю тренируешься/можешь тренироваться.

>>> BerSerk>>> Ты прав, я худым был всю жизнь, но приехав в США, без всяких добавок, просто кушая все подряд, ходя каждый день в спортзал я набрал 15 кг, я был безумно рад. Да, ето правда, мне очень тяжело удержать вес, только немножко стоит понервничать и все, я вижу как сбрасываю, вне зависимости сколько рад в етот день кушал.


Меня зовут Вова, мне 25 лет, рост- 178, вес - 60.
Пока остановил тренировки, но сколько надо будет буду ходить!
Спасибо!

Когда я нервничал сильно, я ел 6 раз вдень, причем все что под руку попадется - бургеры, картошку, ю нейм ыт... и терял по паунду в день. Вова, проблема в стрессе, удали причину, исправится и вес.

TEBE POMOZHET methanabol a po russki metan ;)
good shit 30 lbs v techenii 4 nedel garantiruyu,na sebe proboval t.k. byla takaya zhe problema

Keanu reeves, ti navernoe v kurse shto methanabol eto Anabolic Steroid. Avtor temy sprashivaet kak ves nabrati a ty emu steroidi rekomenduesh.Ty luche pojalei sebja i ne upotrebljaj vsjakuju hernju.

Dazhe profesionalnye kulturisti i te ne vse reshajutza upotreblati steroidy, a ty rekomenduesh takuiu hernju parnju kotoryi prosto hochet nabrati ves. Ne imeju nichego protiv sportivnogo pitanija kak Protein, Kreatin, BCAA, Amino i drugie esli koneshno zanimaeshsja seriozno sportom a steroidy eto uzje ne sportivnoe pitanie eto otrava!

Спасибо, ребята! Вот реельно приятно что на етом сайте есть хорошие люди, которые интересуються, читают и готовы помочь!!!
Спасибо большое!!!

Вова , а ты к врачу обрашался, так как при некоторых серьезных болезнях, которые ничем не проявляются, первый признак ето потеря всеса, у тебя 15 кг a ето 30 паундов.

che tam kto pisal pro metan chto eto anabolik?? a vy znaete chto ego davali detyam bol'nym rahitom,no tolko v malenkih dozah??? ya zhral konecho v cportivnyh dozah i poetomu mnogo nabral,chto kasaetsya vrednosti ,eto takzhe vredno esli ty vykurish` pachku v den`,plus protein i vysakie ostal'nye himicheskie dobavki tak zhe vrednye,tol'ko nabirat' on budet v desyat' raz medlennej!

pacan zakazyvaj koroche sebe na 2 mesyaca metanchika,eto edinstvennyj sposob dlya tebya ne trat` vremya na protein,u chis na moih oshibkah a ne na svoih,u menya gody ushli s proteinom chtob nabrat paru kg a s metanom 2 mesyaca i ty krasavchik :)
ne budu skryvat` chto eto toksichno dlya pecheni,no odin raz eto nothing man! good luck bro!
i neslushaj blya lohov nikakih

pareni, ty snovo bred nesesh so svoim metanom. Sam podumai cherez shto prohodit organizm esli nabiraet ves v takoj bystryl srok. A moj vopros k etomu steroidniku: Dlja chego ty zanimaeshsja sportom? Skoree vsego dlja zdorovja. Tak vot zapomni, s metanom ili ljubymi steroidami hren u tebja zdorovie budet. I esli dazhe ktonibudi reshitza upotreblati steroidy snachalo on dolzhen proiti meditinskii osmotr, provereti pecheni i drugie organy, potomushto pri primenenii steroidami maleishaia problema s pechenju mozhet byti smertelno. Vot malenkii video kak motivatziu i takih sluchaev ocheni, ocheni mnogo k sozhalenju, hotja tam ne govoritza lichno o metane, no metan eto esheo ta otrava. Steroid esti steroid: http://www.youtube.com/watch?v=zax7a0gcxDA

Ja ne govorju shto ves nabrati eto lehko. No odno eto nabrati ves a drugoe nabrati mishechnuju masu. Esli budesh zanimatsja seriozno v trenazhornom zale, po horoshei programe i reguljarno, budesh kushati kak pologaitza, shitati kalorii, protein i uglevody to u tebja vsjo poluchetza. Beri sebe horoshego trenera. I esheo ranshe bylo trudnee uznati o vsjom a sechas slava bogu esti internet i ocheni mnogo informatzii. Ne lenisi chitati i sdelati svoj vivody shto luche dlja tebja.

Vot esheo:

http://www.youtube.com/watch?v=4NK_rKRAv8M

http://www.youtube.com/watch?v=yXCP45ZdJDc

zanimayus ne dlya zdorov'ya lol ,dlya zdorov'ya nuzhny lyzhi i vsyakoe tam takoe,bodybuilding tolko dlya krasoty,s priemom vrednyj sredstv kak metan,dazhe poslovica est krasota trebuet zhertv .

Steroidy dlja teh kto hochet bistryh rezultatov bez mnogov usilii dlja etogo. I koneshno dlja teh kak ty kto ne zanimaetza v trenazhornom zale dlja zdorovie a dlja krasoty. Znachit esti dva vida sportsmenov. Kak ty - komu naplevati na zdorovie i zanimaetza toliko dlja krasoty, i kak ja - komu zdorovje ocheni vazha i kto dobivaetza krasoty i horoshih rezultato bez steroidov a pravilnoj pitaniei i sport nutrition. Ladno udachi. Ljudi sami reshat shto i kak im zanimatza. A ty ostorozhno s himiei. Smotri ne hapani peredoz! )

P.S.
Da kstati chiuti ne zabil. Ty govoril shto steroidi vredny dlja pecheni. Eto vsjo praveljno. No eto ne vsjo. Tebe stoilo bi iskati informatziju kak steroidi deistvujut na muzhskuju potentzju. Ty poprobui uznai kak tam tvoi spermiki. LOL )))
Kogda detey zahochish poimeti, dai znati shto tam nashet tvoei muzhskoj krasoty! ))))

ya ne skazal chto steroidy vredny dlya pecheni ya skazal chto metan vredno dlya pecheni,vrednye steroidy ili net uchenye dosihpor neznayut

Vot ty smeshnoj. Uchenye davno dokazali vred steroida i v tom chisle metana, poetomu i zapretili ih eshe v 1976. LOL :D.
Poishi informatzju!

Не соглашусь!!! Занимаюсь бодибилдингом...это не открасоте!!!! Это правильное питание! Исключение fast food,газировок , сахара... Да вы и так прекрасно это знаете. На счет добавок...я принимаю:lcarnitine, lglutamine,bcaa,isolate,casein,cancrete creatine. Овощи ем, курицу,рыбу. Намного лучше стала разбираться в продуктах! Просто надо знать меру

zdorovo vsem! ya vot bil bokserom poslednie 9 let! no 2 goda nazad ya slomal plechu pered boem ujas! eto bilo nechto! delo ne v etom! ya slishal to chto esli trenerovku ostanovit tem bolee na celih 2 goda to mojet bit pobochnie efekti tipa mogu srazu nabrat' ves i vse takoe, no v moem sluchae ne bilo etogo za etot pereod ya popravilsya na 2 killo ili daje chut men'she! ter vopros ya nachal hodit obratno na trenerovku no ne na bok uje na tyajoluiu atletiku! toest' na bodybuilding i vot zdes' ya nabiraiu ves po polnoi ne p'u nichego imeetsya vidu ne proteinov ne creatinov nichego prosto pitaius' po 3 raza v den' i slu ochen' horosho! ot chego eto mojet bit?

Kate, ne ponjatmo s kem ne soglasna.
Ja tozhe prinimaju sportivnoe pitanie kak whey protein. BCAA, Amino. ne imeju michego protiv poskoliko eto prosto pishevye dobavki.Ono ocheni pomogaet. Toljko nado znati meru.

Prosto mnogye putajut sportivnoe pitanie so steroidami. Eto dve razye veshi.

Ice tq...вы набираете жировую массу? Мышечную? Не совсем понятно...

Kate! ya tebya ne poimu! ti vrode bodybuilding'om zanimaeshsya i navernoe doljen znat' chto bez jirovoi massi mishechnoi ne bit'? oi izveni ti devushka okazivaetsya! izvenyaius' togda! v mishetnoi masse 20-25% sostovlyaet jirovaya massa tak chto v moem sluchae i jirovaya i mishetchnaya!

Ничего страшного!!:) есть инстаграм? Добавляйтесь! Katealexchicago . А supplements принимаете? Creatine?

Сколько вы приблизительно тратите ежемесячно на спорт питание типа протеинчики, аминики, бцаа, креатин и всё такое? Я как-то не обращал внимание раньше а потом попробовал пощитать и выходит вполне прилично. )))

Casein, lgluramine, bcaa , lcarnitine I multi vitamins хватает на долго.... В вот isolate 1 раз в полторы недели приходится покупать;((

ну мне пртотеин в среднем хватает на недели три. Принимаю 1-2 раза в день, не больше. Остальне протеины стараюсь брать из пищи: курица, творог, яица, рыба.

BCAA и витаминчики тоже хватает на долго, а вот AMINO приходятся покупать чаще всего

Я amino никогда еще не покупала... Хм....а isolate в день я 3 раза принимаю +casein...

а где можно метана купить и деку?????

sprosi u etogo parnya on zhivet v wheaton ili gde-to tam zovut ego Damir 630 448 62 77
ya bral koe chto ot ego no u ego metana vrode net,no est to chto tebe pomozhet nabrat ves like crazy for sure ! u menya est drugoj paren no on zhivet v californii poetomu net smysla davat telefon,good luck !